E-Book

Što te čeka u knjizi?

Ova knjiga je tvoj vodič kroz pravilno kretanje, stabilnost tijela i snagu. Umjesto nasumičnih vježbi, naučit ćeš kako izgraditi tijelo iz temelja – s pravim pristupom i tehnikom koja će te zaštititi od ozljeda.
Knjiga je podijeljena u logične cjeline, koje te vode od osnova do naprednih tehnika:

Neutralna kralježnica – Temelj sigurnog treninga

Što je neutralna kralježnica
Što znači trenirati u zoni neutralne kralježnice

Disanje i stabilnost jezgre

Zašto je pravilno disanje ključno za snagu i stabilnost
Kako aktivirati duboke mišiće jezgre i spriječiti bolove u donjem dijelu leđa

Mobilnost i fleksibilnost – Priprema tijela za pokret

Što je mobilnost i zašto je važna za svaki pokret u treningu
Kako poboljšati mobilnost kukova i gležnjeva

Dijagnostika i praktična rješenja

Dijagnostika tijal, učinite to sami
Kako poboljšati mobilnost kukova i gležnjeva

I JOŠ MNOGO TOGA objašnjeno je korak po korak, sa slikama i konkretnim uputama!