Treninzi

Nakon što smo adaptirali cijelo tijelo i kralježnicu na trening i opterećenje, vrijeme je za dodavanje dodatnog opterećenja kroz trening snage.

U naprednom treningu postepeno dodajemo opterećenje u već naučenim vježbama te svaki mjesec napredujete i učite nove pokrete, vježbe te usavršavate naučeno.

Napredni trening također će biti različit za svakoga jer je to individualno kako će netko napredovati.

Ovo su neke smjernice za napredni trening:

• Usavršavanje dijafragmalnog disanja i učvršćivanja jezgre u svim vježbama 
• Učenje osnovnih višezglobnih vježbi (čučanj, mrtva dizanja, ali to ovisi o pojedincu s kojim radim) 
• Vizualno učenje i osvještavanje pokreta (snimam vaše izvođenje vježbe i tada zajedno
  provjeravamo snimak vježbe te osvještavate pokrete i učite vizualizaciju tijekom samog izvođenja
  pokreta)
• Učenje mind to muscle tehnike (povezivanje mozga s mišićem)
• Rad na mobilnosti zglobova
• Rad na stabilnosti kralježnice
• Mentalni aspekt u treningu (Cilj je pomoći klijentici biti najbolja što može biti, podići samopouzdanje, trenirati s razumijevanjem svojeg tijela te svakim treningom napredovati i rušiti svoje osobne barijere)
  

Trajanje individualnog sata je 60 minuta.
Cijena individualnog naprednog treninga iznosi 22 eura.

Paket naprednog sistema treninga:
12x trening (tri puta tjedno) u 30 dana – 264 eura
8x trening (dva puta tjedno) u 30 dana – 176 eura

Napomena:
U cijenu nije uračunata članarina teretane. Ona se plaća zasebno na recepciji teretane. Paket se uplaćuje za tekući mjesec prije prvog sata treninga. Napredni stupanj traje koliko god vi
želite dolaziti na individualan sat i poduku.